Afectiuni Proctologice (AnoRectale)

Regim Alimentar (Dieta) Recomandat In Boala Hemoroidala

regim alimentar pentru hemoroizi
Mihaela Murariu

Scris De:

Mihaela

Dieta are un rol important în cazul bolii hemoroidale, pe care o poate preveni sau ameliora, dacă se consumă alimente bogate în substanțe antiinflamatoare și care ajută digestia.

Tratarea hemoroizii poate fi grăbită prin consumul de alimente bogate în fibre și alte fitochimicale. Fructele, cerealele integrale și legumele sunt cele mai bune alimente de consumat în acest caz. În schimb, alimentele procesate și cele picante, produsele lactate, băuturile alcoolice și cele pe bază de cofeină ar trebui evitate deoarece cauzează inflamații și iritații ale mucoasei intestinale, care pot provoca constipație.

Suplimentele pe bază de fier nu trebuie administrate din cauza efectelor secundare, precum apariția constipației.

Hemoroizii pot fi tratați prin diverse metode, alături de o alimentație echilibrată, precum administrarea medicamentelor, aplicarea cremelor și a unguentelor, utilizarea băilor de șezut sau intervențiile chirurgicale.

Ce trebuie să mâncați când aveți hemoroizi?

Dacă aveți hemoroizi, trebuie să mâncați multe fructe, legume și cereale bogate în fibre și să vă hidrați corespunzător, consumând peste 2 litri de apă zilnic.

Este important să aveți o dietă bogată în fibre deoarece acestea grăbesc tranzitul intestinal și înmoaie materiile fecale, făcându-le mai ușor de eliminat. Astfel, constipația este prevenită, iar boala hemoroidală nu se agravează.

Tendința crescută de a consuma carne, fast-food și alimente procesate îngreunează atingerea dozei zilnice recomandate de fibre, motiv pentru care constipația a devenit o afecțiune frecventă.

Consumul de fibre nu ajută doar la ameliorarea simptomelor bolii hemoroidale, ci este și un real ajutor în prevenirea acesteia.

Regimul alimentar optim pentru hemoroizii trebuie includa:

  1. Fibre Alimentare
  2. Cereale
  3. Fructe
  4. Legume
  5. Alimente bogate în flavonoide

Fibre

Fibrele alimentare constau în forme nedigerabile de carbohidrați, de obicei sub formă de polizaharide care provin din alimente de origine vegetală. Acestea se clasifică în funcție de solubilitatea în apă, datorită structurii lor, alcătuită din două părți: partea hidrosolubilă (nestructurală) și partea insolubilă (structurală).

Astfel, fibrele pot fi solubile sau insolubile. Principalele surse de fibre solubile sunt fructele și legumele. În schimb, cerealele oferă surse de fibre insolubile. Însă, cu toate acestea, majoritatea alimentelor cu fibre conțin atât fibre solubile, cât și insolubile, în cantități variate.

O dietă bogată în fibre are multiple beneficii, menținând sănătatea microbiomului intestinal, a greutății corporale și a unei stări metabolice bune, cel mai important efect fiind motilitatea intestinală și prevenirea constipației. Fibrele înmoaie materiile fecale și scad efortul de a defeca, prin grăbirea tranzitului intestinal, ajutându-l să funcționeze în parametri normali.

Doza zilnică de fibre ce trebuie consumată variază între 20 și 35 de grame, cantitate ce poate fi atinsă prin consumul lintei, a zmeurei, a verzei de Bruxelles, a cartofilor dulci, a morcovilor, perelor sau merelor.

Cereale

Cerealele sunt bogate în nutrienți și au un nivel ridicat de tărâțe, ceea ce le conferă o cantitate mare de fibre. Sunt sărace în grăsimi, conțin mulți nutrienți, vitamine, precum vitamina D, dar și minerale esențiale, precum calciul, magneziul sau potasiul.

Chiar dacă au puține calorii, acestea sunt extrem de sățioase și au un efect benefic asupra motilității intestinale, ajutând la prevenirea constipației.

Cerealele care conțin o cantitate mare de fibre per suta de grame, sunt: bulgurul (din grâu uscat), cu 8.2 grame de fibre, orzul, cu 17 grame de fibre, quinoa, cu 7 grame de fibre, hrișca, cu 10 grame de fibre și ovăzul, cu 15.4 grame de fibre.

Fructele

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentație datorită concentrațiilor mari de fibre alimentare, vitamine și minerale, precum vitamina C, vitamina E, complexul de vitamine B, magneziu sau potasiu, electroliți și fitochimicale, în special antioxidanți.

S-a demonstrat că fibrele din fructe reduc viteza de trecere intestinală, ceea ce duce la o absorbție treptată a nutrienților, prevenind astfel constipația. Ele pot fi fermentate în colon, crescând concentrația de acizi grași cu lanț scurt cu proprietăți anticancerigene și menținând sănătatea intestinală.

Cele mai bogate în fibre la suta de grame sunt: zmeura, cu 6.5 grame de fibre, mango, care are 1.6 grame de fibre, portocala, ce conține 2.4 grame de fibre, perele, cu 3.1 grame de fibre și bananele, cu un conținut de 2.6 grame de fibre alimentare.

Legumele

Legumele sunt un aliment de bază ce trebuie consumat zilnic, deoarece sunt sărace în calorii, dar bogate în nutrienți, vitamine și minerale, precum vitaminele K, C, A, B6 și fier, magneziu sau potasiu. De asemenea, acestea sunt o sursă bună de fibre, astfel că ajută la menținerea unui tranzit intestinal sănătos și la îmbunătățirea absorbției vitaminelor și mineralelor în organism, crescând nivelul de energie al organismului.

Legumele, asemenea fructelor, conțin fibre nedigerabile, care absorb apa și se extind pe măsură ce trec prin sistemul digestiv. Acest lucru poate calma simptomele unui intestin iritabil și, prin declanșarea unor mișcări regulate ale intestinului, poate ameliora sau preveni constipația. Acțiunea de umflare și înmuiere a fibrelor insolubile scade, de asemenea, presiunea din interiorul tractului intestinal.

Bogate în fibre sunt: conopida, care conține 2 grame de fibre, spanacul, care are 2.2 grame de fibre, cartofii dulci, care conțin 3.3 grame de fibre, fasolea roșie, cu un conținut de 6.5 grame de fibre și mazărea, cu 5.5 grame de fibre. Cantitățile de fibre sunt măsurate per suta de grame de legumă.

Alimente bogate în flavonoide

Flavonoidele sunt substanțe naturale cu structură fenolică ce se găsesc în fructe, legume, cereale, rădăcină, tulpini, flori, ceai și vin. Acestea au multe proprietăți benefice organismului uman, și anume: sunt antioxidante, antiinflamatorii, imunomodulatoare, antivirale, antialergice și anticancerigene. Astfel ajută la stresul mediat de toxine și la prevenirea bolilor cronice.

Alimentele bogate în flavonoide sunt descrise ca fiind superalimente. Acestea includ toate alimentele de origine vegetală, în principal ceaiul, fructele, legumele, cerealele, leguminoasele, nucile și vinul. Câteva exemple de astfel de alimente sunt: merele, ceapa, usturoiul, broccoli, turmericul și ghimbirul.

Ce ar trebui să evit să mănânc dacă am hemoroizi?

Dacă ai hemoroizi trebuie să eviți alimentele procesate, carnea, produsele lactate, cofeina, alcoolul și orice aliment ar putea irita tractul gastrointestinal sau ar produce inflamații în organism.

Alimentele ce ar trebui evitate sunt:

  • Alimentele picante – sunt iritante și provoacă disconfort, agravând ulcerele și provocând astfel sângerări. Acestea cauzează contracția mușchilor intestinali, îngreunând mișcările intestinale, astfel putând cauza constipație.
  • Alimentele procesate – cauzează deshidratare și inflamații din cauza cantităților mari de zaharuri și săruri, astfel agravând simptomele hemoroizilor.
  • Produsele lactate – laptele, brânza și iaurtul sunt bogate în lactoză, care poate irita pielea din zona anală. Intoleranța la lactoză poate duce, de asemenea, la diaree și uneori la constipație. Prin consumul de lactate, se produc unele reacții chimice ce agravează hemoroizii.
  • Clcoolul – consumul de alcool poate crește presiunea în venele hemoroidale și circumferința taliei, ambele fiind factori declanșatori ai hemoroizilor.

Ce suplimente nu sunt recomandate?

Nu sunt recomandate suplimentele pe bază de fier, deoarece irită intestinul și pot cauza constipație, mai ales femeilor și persoanelor în vârstă. Uneori, acestea pot provoca diaree care poate determina agravarea simptomelor bolii hemoroidale.

Plan de mese pentru hemoroizi

Adoptarea unui plan de mase personalizat este un pas esential catre gestionarea si atenuarea neplacerilor cauzate de hemoroizi. Cele mai comune alimente sunt prunele uscate, chefirul, iaurtul si ceaiul de senna – care ajuta digestia, tranzitul si reduce constipatia. In plus, o varietate de fructe joaca un rol crucial in acest plan de mase, oferind fibre si nutrienti esentiali pentru a reduce fortarea de defecare.

MasaZiua 1Ziua 2Ziua 3
Mic dejun1 felie pâine integrală, prăjită

1/2 avocado
2 oua prajite
1 lingurita ulei de masline
1 ceasca ceai de senna si padadie

150 gramde bol de fructe (Kiwi, Mere, Prune)

1 iaurt/kefir (100 - 200 grame) cu o lingurita de miere
1 ceasca de ceai de senna

100 grame de ovaz + 1/2 lingurita de scortisoara + lapte + fructe de padure
Gustare de dimineață1 mar cu coaja + 50 grame de prune + 3 nuci1 mar + 1 banana + 50 grame de nuci100 grame pudding de chia
Masa de pranz80 grame de orez + 150 grame carne (peste, pui) + 100 grame de muraturi100 grame de cartofi copti + 150 grame carne (curcan, vita) + 100 grame salata100 grame linte + 200 grame de carne de porc/pui + 100 grame salata
Gustare de după amiază1 iaurt/kefir (100-200 grame) cu 1 linguriță de semințe de in și jumătate de banană50 grame de prune + 2 felii de paine integrala cu unt de arahide100 grame de prune + 300 ml de suc de mere natural fara zahar adaugat
Cină200 grame supa crema de dovleac/linte200 grame salata cu piept de pui + 1 lingura de ulei de masline150-200 grame de mamaliga + 200 grame de chefir

Ce alte tratamente există pentru hemoroizi?

Alte tratamente pentru hemoroizi sunt administrarea unor substanțe antiinflamatoare, analgezice sau hemostatice, fie pe cale orală, fie topic, fie prin băi de șezut.

Cremele și unguentele

Au diverse efecte benefice în tratarea și ameliorarea simptomelor asociate cu hemoroizii, printre care se numără și ameliorarea pruritului anal, reducerea durerii și a disconfortului, vindecarea țesutului afectat. Conțin extracte de plante medicinale, precum hamamelisul, ghimpele-pădureț, gălbenelele, mușețelul și alte substanțe, precum acidul hialuronic, ingrediente cu proprietăți antiinflamatoare și analgezice.

Băile de șezut

Baile de sezut sunt remedii casnice de tratare a bolii hemoroidale, având efecte în relaxarea musculaturii, scăderea presiunii anale, îmbunătățirea fluxului sangvin și menținerea igienei corespunzătoare în zona anală. Baia de sezut presupune scufundarea anusului într-un vas cu apă fierbinte, timp de 3 minute.

Medicamentele

Chiar dacă au efect doar în primele stadii ale bolii hemoroidale, medicamentele sunt eficiente în diminuarea inflamației și a simptomelor de disconfort sau durere. Ingredientele frecvent utilizate în fabricarea acestora sunt castanul sălbatic, ghimpele-pădureț, diosmina și hesperidina.

Mihaela Murariu

Mihaela Murariu

Mihaela Murariu, absolventă a Facultății de Chimie, specializarea Chimie Medicală și masterand în cadrul Masterului de Chimie Clinică, cu afinitate pentru industria medicală și cu o mare experiență în citirea studiilor și a referințelor medicale, din care extrage informații relevante pentru publicul larg.

2 Comentarii despre “Regim Alimentar (Dieta) Recomandat In Boala Hemoroidala

  1. Mulțumim mult de sfaturile care le dați . Pentru ceii care nu știu. Bună oră eu. Acum vreau să mă refer la cei care vor să se opereze cîntăriți bine bine înainte de a face pasul . Eu mai bine de cît mă operam mai bine urlam o data fiți atenți pe ce mîni vă dați la operație în ale cui mîni îți dai veața .

  2. am hemoroizi de gradul 3 nu intentionez sa ma operez pt ca se refac , voi tine o dieta stricta o sa evit sarea si cafeaua painea alba si dulciurile..nu ibesc legumele dar ma voi straduii sa-mi placa..multumesc pt sfaturi si sper sa functioneze.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Deschide Chat WhatsApp
Buna ziua 👋
Cu ce informatii te putem ajuta?